白领眼健康状况令人堪忧

对职场人士来说,电脑、手机、PSP等都毫无疑问的已经成为他们最密切的伙伴,用电脑、手机、PSP的时间甚至比与家人在一起的时间都长。当大家享受着各种视频带来的便捷时,不知不觉中付出了巨大的眼健康代价。 白领一族由于工作忙,压力大,生活节奏快,就很容易忽视对眼部健康的关注。普瑞眼科专家说,事实上,白领如果在平时的工作和生活中稍加注意,就能够很好的缓解视疲劳、干眼症等症状。

趣味视力测试

眼睛是心灵之窗,时常关注下自己的视力是健康的选择。本应用提供视力测试表、色盲测试、散光测试,未来还会不断增加新视觉测试功能。大家按照要求来测试自己的视力即可。
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白领用眼测试结果
窗明几净的办公室,看似光鲜的白领,却不得不长时间面对电脑屏幕。紧张的工作往往会使他们过分投入而忘记让眼睛休息。不良的行为习惯更加剧了眼睛疲劳、干涩、疼痛等不适。下面是一份白领用眼测试,白领不妨看看是否跟自身情况一致。

白领用眼测试结论一显示:21-25岁间的白领为主要受访对象,其中自由职业者、计算机行业成为用眼时间最长的行业。

白领用眼测试结论二显示:31.1%的白领使用电脑时长在6-8小时,并且65.2%的白领对目前自己的用眼习惯不满意。

受访人群中,青年白领为主要对象,比重占到了27.2%。其中,华北、华南、华东地区对爱眼话题最为关注,比例分别占到23.3%、20.5%和20.4%。

【查看人群属性分析】

调查结果中不难看出,即使65.2%的白领表示自己用眼习惯有问题,但由于未影响到工作,所以没有引起足够重视,仍有38.9%的白领对远离电脑的伤害没有感觉。

【查看用眼习惯分析】

白领警惕用眼过度的六大恶习

酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。所以,对于酒类躲得越远越好。

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病,可是吸烟还会导致视力受到影响,这不是危言耸听。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。

经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。这些都是干眼症的典型症状,而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。

当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那,细菌就开始侵入了。如此反复使用这些化妆品,细菌会越聚越多,当它们一旦进入眼睛,会引起感染或更糟的后果。

错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出,新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。

如果经常工作到深夜2-3点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足似乎就要将你击垮了。因此,一定要抓住每个机会,有空儿就眯一小会儿,这样才能常保清爽健康的双眸

白领如何健康使用电脑
现在的电脑几乎普及到家家户户了,每个人都拥有自己的电脑,懂得操作电脑的人越来越多,但几乎很少人懂得如何健康地使用电脑。做到以下几个步骤,在使用电脑的前提下,身体健康也有个保证。

1.安放电脑的位置是把显示器的中心置于水平视线下方约20度的地方,离眼睛距离以40厘米为宜。

2.电脑不应放置在窗的对面或背面,应尽可能避免或减少显示器上眩目的光线。

3.可以在电脑前摆放一盆仙人掌或者上网期间可以多喝绿茶,都可以有效地防辐射。

4.不开灯的前提下操作电脑,因为环境昏暗,显示器就显得更亮白,黑白反差大对眼睛损害大。

5.使用电脑期间每隔45分钟,做一些简单的颈部活动,有助于避免由使用电脑引发脖子疼痛。

6.睡觉前2小时最好不要用电脑。人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。

7.显示器要调到合适的度数,色调设为85,饱和度设为90,亮度设为205。可防止光线刺痛眼睛。

8.近视戴眼镜的人应配副眼镜。如果是双光眼镜,应换成变焦距镜片,保证不同距离都能看清内容。

9.养成良好的操作习惯,键盘的位置,显示器的位置,都要与坐的位置协调,操作时的姿势要坐正。

10.使用电脑一小时,应该使眼睛放松一下,不可长时间使用电脑,最好备护眼药,在难受时使用。

11.肘部不要低于桌面,注意不要屈膝,身体很容易感到疲劳,长时间腿部容易酸痛。

12.上班期间可以偶尔走动下,拿下文件,放放松,弯弯腰,让眼睛跟身体稍微休息下。


眼药水不可乱用 应懂得分类
感觉眼睛又干又累,很多人的第一反应就是拿眼药水滴一滴,却不知道这种随意滴眼药水的做法,很可能会对眼睛造成更多的伤害。那么,眼药水究竟应该如何分类呢?我们一起来看看吧。

润舒、红霉素、如氯霉素、诺氟沙星和利福平等眼药水或眼药膏等,主要适用于眼睑、结膜、泪道、角膜等部位的感染性炎症。

噻吗心安、如匹罗卡品和贝特舒等眼药水或眼药膏,此类药品应由医生根据病人的青光眼类型和眼内压控制情况选择,听医嘱。

后马托品、如阿托品和美多利等眼药水或眼药膏。用于验光、眼底等散瞳检查,也可用于严重的角膜炎、虹膜睫状体炎和术前后。

氟美松、如考的松、典必舒等眼药水,适用于过敏性炎症、内因性非感染性炎症以及外伤、术后反应性炎症,也用于近视眼术后。

羟苄唑、环胞苷和如病毒唑等眼药水,适用于单纯疱疹性角膜炎或流行性出血性角膜炎等病症。

加贝、如欧可芬和双氯灭痛等眼药水,与皮质类固醇类激素的作用相似,主要用于非感染性炎症。

如法可林(治瘴宁)、卡林-U、卡他灵和珍珠明目等眼药水。目前此类药物的疗效尚未肯定。

人工泪液、色甘酸钠、硫酸锌等眼药水,主要用于减藐视力疲劳、抗过敏、湿润眼球等。。


5步眼部按摩让你容颜永不老
眼睛周围的皮肤特别柔细纤薄,并有许多的皱褶,故眼周肌肤水分蒸发速度较快;同时,眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少,特别容易干燥缺水。这些因素决定了眼睛是最容易老化并产生问题的地方。所以,眼部护理是十分重要的。

1.先以双手的中指指腹于眼角位置轻压3秒,再沿着上眼睑轻压至眼球处并停留按3秒,接着按至眼尾位置,同样停下轻压3秒。下眼睑则由眼尾按压至眼角。

2.将双张搓热,然后把掌心轻敷于双眼上,数到10即可。

用食指、中指和无名指沿着下眼眶,按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。

3.把拇指放在眼角处,按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑,最后是党按压太阳穴。重复3次。

4.伸出双手的中指和无名指,分别轻放上下眼睑处,由靠近鼻梁处轻轻按摩3次。

5.滑到太阳穴,如此重复3次。实际上就是俗称的“剪刀手”,但请一定要拉到太阳穴的位置,并且在太阳穴的位置画一个“倒8”字。


白领电脑族吃什么对眼睛好
眼睛是心灵的窗户,除了日常要养成良好的用眼习惯,饮食也很关键。电脑族吃什么对眼睛好呢?每天长期面对电脑,会很容易造成眼睛疲劳,并且影响视力,哪些食物对眼睛好呢?下面小编为大家推荐三种维生素,和四种美食供大家参考。
维生素A

素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维生素B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳。维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻等食物。

维生素C

人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。

胡萝卜

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱有恢复效果,对治疗肝炎和黄疸也有一定帮助。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

药历网温馨提示:长时间的看书工作的白领要勤眨眼,保持眼睛湿润,避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开电脑屏幕5到10分钟,眺望远处,使视力得到调节。另外,多摄入富含维生素A 类的食物,例如胡萝卜、菠菜之类的深色蔬菜等。 既能为白领们补充所需要的养分,又能改善视力,减慢视力衰退的速度。祝愿白领们的视力永远不会成为事业发展的绊脚石。
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