老人性功能的六大变化与合理调适

一、老年性功能的六大变化

老人进入老年期，性功能会出现如下一些变化：①阴茎勃起时间延长。年轻男性在受到性刺激后，只需3~5秒钟就可以达到完全勃起；到六七十岁时，出现勃起时间可能要延长2~3倍，年龄越大，勃起延迟时间越长，而且诱发勃起的刺激强度也比年轻时强。②射困难。从勃起到射精所需的刺激强度增加，有时性交持续时间很长，但效果却较差。③勃起硬度减退。老年人阴茎的敏感度降低，直到射精前的短吋间内才会进一步坚硬。④阴茎容易疲软。阴茎达到充分勃起以后，如果拖延时间过长，会在未射精前就疲软下来，想要使阴茎再度充分勃起就比较困难。⑤射精力量减弱。射精时尿道周围的肌肉收缩力量减弱，因而精液射出的力量减小，射精前一刹那的感觉消失，没有那种即将发生、不可避免的感觉。精液射出时的射程缩短，甚至从尿道口流出而不是射出。射精时阵发性收缩的次数减少，精液量也不如以前多，快感不强。⑥不应期延长。射精后阴茎勃起的消退非常迅速，常在数秒钟内就完全疲软。从勃起消退到再勃起之间的不应期延长，常可达几天，甚至1~2星期。

当然，这种生理变化的规律，每个人并不完全相同。它受身体健康情况、社会环境及配偶的影响。如果在年轻时性活动的水平较高，又无急性或慢性疾病的干扰，即使到了70岁甚至80岁，如果有足够的性刺激，仍可以具有较好的性能力。

二、老年性功能的合理调适

针对上述性功能减退的情况，如何进行合理调适，保持健康的性生活和延缓性衰老呢？以下提出一些有益的建议。

①消除陈旧的性观念。不要认为人一老，就不能再谈性，应当有意识地培养“性”兴趣，保持性活动。有正常性生活的夫妇，不仅生活质量高，而且显得精力充沛。学习一些有益的性技巧，可改变性活动的单调、乏味，提高性生活的质量。②顺应老年人的生理变化。对勃起反应慢、强度差，应加强性刺激；性交过程中应保持连续活动，避免“熄火”；性交不能过频，以免尚在不应期内难以达到兴奋；加强盆底肌肉的收缩锻炼，如每天两次，各收缩放松肛门括约肌50次，有助于射精力量的加强。③戒除烟酒。大量吸烟可抑制血液中的睾酮水平，长期过量饮酒会影响神经系统和肝脏功能，使性功能减退，应尽可能戒除。④治疗相关疾病并避免药物的影响。糖尿病、慢性肾功能衰竭、神经系统疾病等都会影响性功能，应及时治疗及控制。治疗高血压的复方降压片、治疗溃疡病的西咪替丁、治疗精神病的氯丙嗪等药物,都可影响性功能,故应根据身体本身情况,停止用药或改用其他药。⑤不要乱用壮阳药。壮阳药要根据病情辨证选用，最好请医生诊治后服用。滥用催欲药易造成阴阳失衡、耗损阴精，加重病情。