3岁前摄入足量维生素D促进钙吸收

人最重要的生长高峰期是婴儿期和青春期，因此在这两个阶段，适当的补钙是有必要的。平时老百姓嘴里说的缺钙，其实是维生素D缺乏，维生素D能促进钙吸收。

由于3岁以前小孩容易出现佝偻病，适当补钙可以预防此病的发生。你的孩子五个月大，现在除了喝牛奶以外，可以适当添加辅食，比如米粉、蛋黄都可以，要慢慢添加，以免孩子不适应。

一斤牛奶或母乳里含有500mg的钙，如果您的孩子一天可以喝两斤奶，再加上辅食，钙量应该足够了。平时喝牛奶时就可以加鱼肝油(主要含维生素D)，另外，平时可以多出去参加户外活动，要多晒太阳，但不要在强光下晒，以免晒伤婴儿皮肤。如果想吃钙片的话，可以吃钙尔奇D或是凯思立D。