学生抑郁症的预防方法

近年来，各地接二连三地发生多起学生行为失控的恶性事件，这些学生的行为表现，从心理学的角度看，大都可以归结为抑郁症的发作，这些学生往往是因为无力应付外界压力首先产生的消极情绪体验，自己又不能正确的处理不良情绪，不知如何排解。长期处于抑郁情绪状态，最终发展成为抑郁症。因此，作为学校和学生首先应当了解抑郁症的主要表现，更要积极的采取防治措施。

学生抑郁症的预防：

1．学生应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康。

2．增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

3．及时寻求心理咨询帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

4．积极参加各类实践活动，锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

5．学校应增加心理健康教育。学校教育必须重视学生心理特点和心理发展规律的研究，充分发挥心理卫生工作的积极作用，丰富学生的教育内容，更好地实现对学生政治教育、思想教育、道德教育和人格塑造的统一。

6．学校要引导学生创造一个和谐、互助、互谅的集体。在学校教育中必须引导学生创建和谐互谅、互助的集体，倡导团队精神。同时，要有意识引导患有抑郁症的大学生加入两、三个合适的社团组织，参与社团活动。这样，这些患有心理疾病的大学生就容易在理解和帮助中得到治疗或积极配合治疗，逐渐摆脱病态，恢复健康。

7．学校每年应对在校学生进行一次心理测验，建立学生心理档案，为学校心理卫生工作连续、稳定地开展提供保证，为有针对性的心理测验提供对象。