应对节后综合症要如此这般

面对来势汹汹的节后综合症，我们要如何应对节后综合症呢？一般要从心理和生理两方面进行调节。

（一）心理失调之节后抑郁

节后抑郁的症状

有些人从节日欢乐中突然回到平静，常常会出现失眠、胸闷等一些常见症状，进而觉得有些苦闷；更有人会因长时间乘坐飞机、火车、汽车而突然产生严重的精神障碍，有时甚至会因当事人离别亲人后失去自控而发生归途中跳车等自杀事件。产生这种心理障碍的主要原因是有些人无法克制放纵、学会平静；过节不注意自我保护，身心过度疲劳，又得不到及时的调整所致。

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专家提醒大家，对于并不是很适应清闲生活的人，节后需要平缓过度，充分利用最初上班还未紧张的时机，调节好心理。心理脆弱者需要及时在节后“找事干”，如果他们一旦停下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落等不良情绪反应。有过“节后抑郁”症病史者，须随身带些镇定药，防止不良事件发生。